男性の妊活サプリを考える|妊娠サプリについて

男性の妊活サプリについて

不妊の原因は男性にも相当の割合で関係があります。そのため男性はどのような努力が必要なのかなど、いろいろな面から考えてみましょう。

 

不妊は男性の原因もある

男性に妊活サプリ

WHOの調査によっては不妊の原因は女性は41%、男性24%、どちらにもある場合は24%と言われています。つまりトータルで男性も44%が影響しているのです。精液検査をすると精子の質や量、その他の不妊要因や原因もある程度分かると言われています。

 

いろいろな原因がある中で、元気な精子をしっかり産生することができない男性も多いとのこと。そこで男性も元気で健全な精子を作るために、さまざまな努力が必要になります。十分な睡眠や食生活、運動、ストレスの解消なども重要です。そして是非プラスしたい男性の妊活サプリをご紹介しましょう。

 

葉酸

葉酸は厚生労働省でも推奨している栄養素ですが、食品からは思ったように摂りにくく、そのため不足しやすい成分ですが、妊娠・妊活にはとても重要な成分です。特に妊娠する前に飲むことで、正常で元気な卵子や精子を産生することができるために、男女共に摂取することが勧められています。女性の半分の摂取量で十分なので、男性も女性が妊娠するまで飲むようにしましょう。
情報に傷がついた精子や卵子により不妊や流産、障害、奇形などが起こりやすくなります。DNAのコピーが正常に行われるためにも葉酸は必要とされています。

オメガ3(DHA・EPE・α-リノレン酸)

オメガ3を多く摂取することで血液がサラサラになり、それによって血流を良くしていきます。また血栓を排除しコレステロールを下げてくれるなど代謝向上効果も期待できます。男性の勃起力を高めるためにも血流は重要なことなので、是非オメガ3を摂取するようにしましょう。DHA・EPAは青魚からも摂取できますが、しっかり摂取するならサプリがいいでしょう。またα-リノレン酸はエゴマ油などによって摂取することもできます。

 

マカ

マカは、滋養強壮、男性ホルモンの活性化、血管拡張などの効果があり、ED予防にも高い効果があります。アルギニンというアミノ酸は血流効果も高く、ベンジルグルコシノレートという成分によって男性ホルモンの働きを高めることができるというものです。他にもミネラル、ビタミン、アミノ酸など豊富に含まれているので健康にもおすすめです。また亜鉛も豊富に含まれていますが、精子を正常に作る働きを担っています。

 

ザクロ

女性の不妊にも効果があると言われているザクロですが、とても強い抗酸化フルーツでもあり、ビタミンも豊富なので男性にも是非おすすめです。活性酸素は不妊にも大敵です。活性酸素を退治する抗酸化物質は是非多く摂取したいものです。女性と一緒に妊活としてザクロサプリを摂取してもいいのではないでしょうか。

 

ミドリムシ

最近アミノ酸、ビタミン、ミネラルなど、奇跡的に豊富なミドリムシも今多くの人に高く評価されています。食事に偏りがある男性はミドリムシサプリもおすすめです。

 

 

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